Тридесете и четрдесете године живота обележене су бројним обавезама – каријера, породица, финансијске одлуке. У тој ужурбаности здравље често пада у други план. Међутим, баш у овом животном добу јављају се први знаци хроничних стања и организам захтева више пажње.
Здравље се у овом периоду одржава кроз свесне изборе. Уравнотежена исхрана богата протеинима, влакнима и антиоксидансима, као и смањење уноса шећера и транс-масти, може значајно утицати на ниво енергије и превенцију болести. Истовремено, редовно вежбање смањује ризик од срчаних болести, дијабетеса и проблема са кичмом.
Стрес је чест пратилац зрелог доба. Технике као што су дубоко дисање, медитација, шетње у природи или време проведено с породицом и пријатељима помажу у његовом смањењу. Редовни превентивни прегледи код изабраног лекара и специјалиста су такође од кључне важности – многе болести се могу спречити ако се открију на време.
Живот у зрелом добу не мора бити препун жртвовања – уз добре навике, може бити период у којем сте у својој најбољој форми.