Педесете и наредне године често доносе промене у телу и начину живота. Али ово доба може бити испуњено енергијом, снагом и радошћу – уз прави приступ здрављу. Са годинама, метаболизам се успорава, хормоналне промене постају израженије, а кости и зглобови захтевају већу пажњу.
Превенција је кључна реч. Редовни прегледи код кардиолога, ендокринолога, гастроентеролога и других специјалиста могу открити потенцијалне проблеме пре него што се развију. Посебну пажњу треба обратити на притисак, шећер у крви, ниво холестерола и густину костију.
Исхрана у овом добу треба бити прилагођена – више калцијума и витамина D за здраве кости, мање соли и засићених масти за здравље срца, довољно протеина за одржавање мишићне масе. Ходање, пливање или лагана гимнастика одличне су опције за физичку активност.
Ментално здравље је подједнако важно – укљученост у друштво, нови хобији, учење нових вештина и вођење активног друштвеног живота чувају когнитивне функције.
После педесете живот не успорава – он добија нову дубину, али само ако и даље бринемо о себи.